Massage mặt đúng cách giúp thư giãn, giảm cảm giác căng mỏi và hỗ trợ da hồng hào hơn. Hướng dẫn từng bước và những lưu ý để không làm hại da.
Sau một ngày dài nhìn màn hình, nghiến răng vô thức hay nhíu mày vì tập trung, gương mặt bạn cũng mệt mỏi như cơ thể. Massage mặt là một thói quen nhỏ, không tốn kém, có thể giúp bạn thư giãn và cảm thấy làn da tươi tắn hơn. Điều quan trọng là làm đúng cách, vì thao tác sai có thể gây kích ứng hoặc làm da chảy xệ do kéo giãn quá mức.
Massage mặt mang lại gì – và không mang lại gì?
Những lợi ích bạn có thể cảm nhận:
- Cảm giác thư giãn, giảm căng cơ vùng trán, thái dương, quai hàm.
- Da hồng hào hơn tạm thời nhờ tuần hoàn máu được kích thích.
- Gương mặt bớt sưng, đặc biệt buổi sáng, nhờ hỗ trợ lưu thông dịch.
- Một khoảng thời gian chậm lại, chăm sóc bản thân.
Tuy nhiên, massage không thể thay thế các liệu trình nâng cơ, không "đánh tan" mỡ má hay xóa nếp nhăn sâu. Hãy xem đây là thói quen chăm sóc, không phải phương pháp điều trị.
Chuẩn bị trước khi bắt đầu
- Rửa tay và làm sạch da mặt.
- Thoa một lớp dầu dưỡng, serum dạng dầu hoặc kem dưỡng có độ trơn vừa đủ để ngón tay lướt mà không kéo da.
- Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, thả lỏng vai và hít thở chậm.
Nguyên tắc vàng: lực nhẹ như đang thoa kem cho em bé. Nếu da đỏ lên rõ rệt hoặc bạn thấy đau, nghĩa là bạn đang ấn quá mạnh.
Quy trình 10 phút từng bước
Bước 1: Cổ và xương quai xanh (1 phút)
Dùng các đầu ngón tay vuốt nhẹ từ dưới tai xuống cổ, về phía xương quai xanh. Đây là bước giúp "mở đường" cho dịch lưu thông.
Bước 2: Đường viền hàm (2 phút)
Kẹp nhẹ cằm giữa ngón trỏ và ngón cái, vuốt dọc theo xương hàm lên đến dưới tai. Dùng các khớp ngón tay xoay tròn nhẹ ở vùng cơ cắn nếu bạn hay nghiến răng.
Bước 3: Má (2 phút)
Đặt lòng bàn tay hoặc ba ngón tay ở hai bên cánh mũi, vuốt chéo lên phía thái dương. Lặp lại nhịp nhàng, chậm rãi.
Bước 4: Vùng mắt (1 phút)
Dùng ngón áp út – ngón có lực yếu nhất – vỗ nhẹ hoặc lướt từ góc trong mắt ra đuôi mắt theo xương hốc mắt. Không kéo vùng da mỏng này.
Bước 5: Trán và chân mày (2 phút)
Vuốt từ giữa hai chân mày lên chân tóc, rồi từ giữa trán sang hai bên thái dương. Day nhẹ điểm giữa hai chân mày nếu bạn hay nhíu mày.
Bước 6: Thái dương và kết thúc (2 phút)
Day tròn nhẹ hai bên thái dương, sau đó vuốt từ thái dương xuống trước tai, xuống cổ để kết thúc. Hít thở sâu vài lần.
Còn dụng cụ massage thì sao?
Con lăn đá, đá gua sha hay các thiết bị cầm tay đều có thể dùng, nhưng không bắt buộc – đôi bàn tay của bạn đã là công cụ tốt. Nếu dùng dụng cụ, hãy giữ chúng sạch sẽ, lau khử khuẩn sau mỗi lần dùng và luôn thoa đủ dầu để tránh ma sát. Với gua sha, giữ dụng cụ gần như nằm sát mặt da và di chuyển nhẹ nhàng.
Khi nào không nên massage mặt?
- Da đang có mụn viêm, mụn mủ – massage có thể làm vi khuẩn lan rộng và tăng viêm.
- Da đang kích ứng, cháy nắng, có vết thương hở.
- Vừa làm laser, peel, vi kim, tiêm filler hoặc căng chỉ – hãy hỏi bác sĩ thời điểm có thể massage trở lại.
- Có bệnh da như chứng đỏ mặt, giãn mạch nặng – cần tham khảo ý kiến chuyên gia.
Lời kết
Massage mặt không cần cầu kỳ – chỉ cần đều đặn, nhẹ nhàng và đúng thời điểm. Mười phút mỗi tối có thể trở thành nghi thức thư giãn mà cả làn da lẫn tinh thần đều mong chờ. Nếu bạn muốn trải nghiệm các liệu trình chăm sóc da chuyên sâu kết hợp massage chuyên nghiệp, Viện Thẩm Mỹ X luôn sẵn lòng phục vụ.
